ノンフライ唐揚げがメインの食卓風景

ある日の晩ごはんでこんにちは!

この日のメインはノンフライ唐揚げ。

脂質制限をスタートしてからノンフライな揚げ物は何度もトライしてきましたが

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今回のノンフライ唐揚げは一番ラクにできた

と言っても良いんじゃないかな?

レンジでチンする唐揚げ粉のパッケージ

だってレンチンするだけだから♪

ご存知「レンジでチンする唐揚げ粉」を買ってみました。

レンジでチンする唐揚げ粉をまぶした鶏肉

ポリ袋に鶏肉と「レンジでチンする唐揚げ粉」を入れてまぶし、粉が馴染むようよく揉んで皿に乗せて、あとはレンジにお任せ。

8個で5分30秒

2個なら2分で完成しちゃうなんて!

時間がない時のお弁当にも良さそうですわ(お弁当作らんけど)

レンジでチンする唐揚げ粉のカロリーと脂質

脂質だって低い。

一袋全部使っても脂質3,2g

鶏肉60g(唐揚げ2個程度)に対して大さじ1杯で良いので。

皮なしの鶏ももを使った場合、出来上がった唐揚げ1個辺りの脂質は1.32g程度デス。(皮なし鶏もも肉30gで計算)

レンジでチンする唐揚げ粉で作った唐揚げ

レンジでチンする唐揚げ粉を使えば低脂質なノンフライ唐揚げがメチャ簡単にできるってワケですね!

で、一番肝心なお味ですが。

これはこれでアリ!

唐揚げ感があるか否かは置いといて(そこ置いとくんかい)

醤油の香ばしさと濃いめの味付けでごはんが進む味でした。なかなか美味しい。

レンジなのにカリっとする部分もありましたよ。

レンジでチンする唐揚げ粉で作った唐揚げ

ダンナ用は皮付きで作りました。

これ唐揚げ?と問われたら少々返事に困るんですが。何も言わずに出されたら唐揚げって思うだろうなって感じです。

 

うん。また作るわ。

 

ちなみにこの日の副菜は

大根と人参とツナの煮物

大根とツナの煮物

レシピはおなじみクックパッドから。

Cpicon 簡単!ツナと大根の煮物♪ (ツナ大根) by AYACHIN*

ツナ缶の汁も全部入れて作りました。アタシはノンオイルのツナを使ったけど十分美味しかったですYO!

 

[お知らせ] ごはんとは全然関係ないけど、

猫を飼い始めましたにゃー。

詳しくはウチブログの方にアップしたので興味のある方は是非♪

スコティッシュの子猫を迎えた初日の様子。猫との暮らしが始まりました。

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