膵臓に負担が？体重減少と下痢が止まらなかった話。

ある日の晩ご飯でこんばんは。

ちょっとお久しぶりです！

最近ごはんの記事がアップされないなぁ〜とお思いの方もいらっしゃるかと思いますが。

実はすこし体調を崩してました。（汗）

話せば長くなるんだけど、
結論から言うと

膵臓が疲れていた模様。

膵臓ってどこにあるん？

調子悪くなるとどうなるの？
どんな働きをしてるの？

アタシも体調不良の原因が膵臓とわかるまでは全く知らないことばかり！

しかも病院をいくつも回ってやっと分かったんですよ。

沈黙の臓器と言われる膵臓。

見つかりにくいのは本当でしたわー。

ということで。

今回はアタシが経験した膵臓の不調について書きたいと思います！

今回はかなり長くなるうえお食事中にはおススメでない内容も少々あるので、もしお食事中でしたら時間を改めてお読み頂ければと。

膵臓の不調で出る症状

アタシの場合、いっちばん初めにアレ？と思ったのはお通じで。

便にナニやら赤いモノが！

→今思うと多分トマトの残骸

けど、その後の人間ドックで異常なし。

胃腸科で大腸カメラ・胃カメラ・腹部エコー・血液検査も受けたけど軽い慢性胃炎以外は異常なし。

出血じゃなかったんだなと一旦安心したのも束の間

大腸カメラ前日の夕飯は野菜NG。案内通り消化の良いうどんとそぼろ丼に。

今度は

みるみる痩せる〜

着替えの時に鏡を見て、あれ？痩せたかな？と思ったのは３月初旬。

お正月は太ったけど２月の人間ドッグではいつもと変わらない体重に戻ってたんで、便がおかしかった頃から痩せ始めていたのかも？

原因がわかるまで減少は止まらず

１ヶ月で３.5キロ減。

普段ならうっひょー♪と喜ぶところですが、ダイエットもしてないのに痩せるなんて滅多にあることじゃなく。中年となれば頭をよぎる「大病」の二文字。

え？コレはおかしい！

と思った訳ですよ。
でも胃腸の検査は異常なしだったし…体重を戻そうとわざと高カロリーな食事をしたり、寝る前にアイスを食べたりしてたら（→これが逆効果でした！）

下痢がスタート

食べたら３時間後には出ちゃう。

１日２〜３回だったから日常生活に支障はなかったけど、とにかく不安！
→結局下痢は１ヶ月弱続きました。

原因がわからないまま「とりあえず消化の良い物を」と言われておかゆなどを食べてました。

今思えば下痢になる1ヶ月前から毎日お通じがあって。それまで2日に1回ペースだったアタシには珍しかった。

この時は最近快便だなーと思ってたけど、この時すでにおかしかったんですね。

あと思い当たる症状としては

みぞおちの痛み　

→3年前からあって慢性胃炎と言われていた

肩や肩甲骨のコリ　

→パソコンしすぎと思っていた

たまに背中や腰が痛む　

→姿勢が悪いんかなと思っていた

どれも軽い痛みであまり気にしてなかったんだけど、

コレ全部が膵臓由来の症状でした！

なんと、今は全部がすっかり解消。

膵炎の掲示板やブログを読むと大半の方が

みぞおちの痛み（特に左側）
肩や肩甲骨のコリ（特に左側）
背中や腰の痛み（特に左側）
下痢
体重減少
微熱

などを感じている様子。

人に依って痛み強さや場所は多少異なり、右側が痛む人や痛みが全くでない人も少なからず居て、個人差もあるらしい。アタシもみぞおちはやや右側が痛みました。

病院巡りと検査の日々

食欲はあったんだよね。

さて。痩せる原因が分からず不安な毎日を送っていた３月。

もしや年齢的にホルモンバランスか？と思って

婦人科で血液検査と甲状腺エコーをうけるも異常なし。

ついでに子宮がんと乳がん検診をうけたけど異常なしで。

素人はお手上げ状態！

こうなれば仕方ないので、総合的に診てもらえるかな？と期待して

大学病院に行ってみることに。

異常が見つからないので紹介状をお願いするわけにもいかず予約無しで行ったんだけど。やっぱり紹介状無いとまともに診てもらえないですね。

触診と問診だけで

大腸カメラで異常がないなら問題無い。とバッサリ。

大体、ウチは大病院なんだから紹介状無しで来られてもねぇ〜とか、初診は持ち回りでボクは内科専門じゃないとか、過敏性腸症候群じゃない？精神科に行くと良いとか言われ、整腸剤だけ出されて終了〜。

アタシ的には、血液検査したり消化器科へまわされる流れかな〜と想像してたのに。

消化器科だっていきなり来られても困るんだよ。

この状態で血液検査する医者なんていないよ！

と断言された。ヤブか！

もし、この医者のいうことを鵜呑みにして放置してたら病状は進んでいたかも知れず。医者選びって重要だなぁと思いましたよ。

膵臓の病気は見つかりにくい？

たまたまかも知れないけど
アタシが行った内科、婦人科、胃腸科、全部で4つの病院では

膵臓を疑った医師は１人もおらず。

過敏性腸症候群とか慢性胃炎とか言われ、体重減少については「下痢すれば痩せますよ」的な言い方ばかり。

特にみぞおちの痛みは、去年入院した大学病院や人間ドックで診療の度に聞いたけど、「検査では異常がないからねぇ」と濁されて終わりでした。

この頃のアタシは、とにかく痩せていくのが不安で不安で。藁をもつかむ気持ちで毎日ネットでググり、とある消化器科のサイトに膵炎のことが書いてあって

もしや膵臓かな？

とうっすら。
早速翌日行きましたよ〜。

膵臓に強い医師は数少ないのか、そのクリニックは評判も良くて大混雑。

午前中に受付するも院長先生は午前中のみの日で先約により満員御礼。

問診票を記入して提出したら

症状があるので検査から先に行いますと、

診察前に血液検査、腹部エコーをしてもらえました。自覚なかったけど37度の微熱も出てた。

大学病院で「この症状で血液検査する医者なんていない」というヤブの言葉を思い出したのは言うまでもないですNE！

膵臓は症状があるのに検査で異常がないことも多いらしく、内科や胃腸科で異常なしと言われて放置してしまうケースも少なくないんだとか。

膵臓は消化器科へ！

タイムマシーンがあったらあの頃戻ってアタシに伝えたいわ。

膵臓に負担がかかってた？

確かに脂っこい食事は好きだったけど、そんなに食べ過ぎてたかな〜

ドキドキの検査結果。
まずエコー結果は

「人間ドックでは異常なしと言われるレベルだけど小さな炎症がみられます。ウチは膵臓専門なのでエコーの画像も一般的なエコーより鮮明に写るんです」とのこと。

そうだよね。

だってここに辿り着くまでの2回の腹部エコーは異常なしだったもん。

血液検査の結果は

唯一リパーゼだけが基準値より低く出てて。
→どうやらこの病院は低めに出るらしく、別の病院では正常でした。後日詳しく書きます！

要は脂質を消化するチカラが弱いってことね。

膵臓に負担がかかってる状態と言われました。

「膵臓が消化に必要な消化酵素を出してるんです。三大栄養素である、炭水化物、たんぱく質、脂質それぞれを消化するための酵素があって、血液検査で言うと

炭水化物はアミラーゼ
タンパク質はトリプシン
脂質はリパーゼ

になります」と。

痩せた原因は「食べたものが消化されず出てしまっていた可能性はありますね」とのこと。

人間ドックの検査項目はアミラーゼのみだから異常が見つからなかったんですネ。

膵臓が腫れていたり炎症が大きかったりアミラーゼなどの数値が高いと慢性膵炎を疑うんだそうだけど、アタシの場合は慢性膵炎では無いと言われました。

治療の基本は脂質制限

脂っこい物好きですか？
甘いもの食べ過ぎてませんか？
コーヒーはよく飲む？

とドクターに尋ねられ、
ひ、ひ、ひ、否定出来ない（汗）

脂質は消化に時間かかるし、膵臓にも負担が大きいんで。

とにかく脂っこい食事を控えて

甘い物はたまになら良いけど毎日はダメね。カフェインも控えた方が良いですね。

なにをどれぐらい食べれば良いのか？と尋ねるも、具体的な食事については説明が無く「とにかく昔ながらの和食が良いですね」と。

膵臓は院長が専門なので後日院長の診察をうけてください。と言われてこの日の診察は終了〜。消化剤と膵臓の薬、全部で３種類処方頂きました。

このクリニックは院長の他にも数名のドクターが居て、院長先生はとにかく待つので、2回目の診察もまた別の先生に診てもらったんだけど。

その先生は「異常ないですから、食事もそこまで神経質になる必要はないですよ」と。先生に依って言うことも結構違うんだなーと。

ある日のアップルパイ

院長先生に診てもらえたのは３回目のとき。

そもそも日本人は農耕民族で、肉食で脂質の多い食生活の欧米人とはカラダのつくりが違うのに、昨今は魚でも肉でも脂がのった方が美味しいという傾向で、脂の摂りすぎで膵臓を痛める人がすごく増えてるんですよ！

と、得々と説明されました…。

とにかくシッカリ薬を飲んで、脂質を摂りすぎない様に。

けどやっぱり具体的な脂質量は聞いてもハッキリ言われなくて。自分で慢性膵炎の方々のブログなどを読んで

しばらく脂質は１日３０gを目安にしてました。

→脂質制限中のハナシは後日また詳しく書きます！

膵臓を労わる方法は？

結局のところドクターから直接言われた注意事項は、アルコールNG／脂質制限／カフェインを控える／食べ過ぎないこと。

アルコールは一切NG

アタシは一滴もお酒飲めないけど、膵炎の原因第1位はアルコールで、慢性膵炎になると一生お酒NGだそう。

脂質を控える

膵臓に負担がかかる脂質を控える。膵炎は症状が軽くても重くてもこれが基本。脂質の目安は1食10g以内で1日30gだけど摂らなすぎもダメだそうで。別の病院では1日25グラム以上は摂る様にと言われましたわ。

カフェインを控える

そういえばアタシはコーヒー好きだし、カテキンが体に良いと思ってたのでもっぱら緑茶派でした。飲み過ぎだったのかな〜？烏龍茶も紅茶もダメですね。今は麦茶とノンカフェインにしてます。

腹八分を心がける

食べ過ぎは脂質過多と同じぐらい負担がかかるんですと。そういえばアタシは子供の頃から、油モノを食べた時より食べ過ぎた時の方がお腹を壊しがちでした。

あとネットで得た情報として

よく噛んで食べる

アミラーゼは唾液からも出るので、よく噛むことで膵臓の働きを助けることができるんだそう。

刺激物を控える

辛いものもまた膵臓には負担がかかる様で。アタシは辛いもの苦手であまり食べないんだけども。

規則正しい生活

早寝早起き＆1日3食しっかり食べること。満腹を避けるため1日5食少しづつ食べるのも良いんだそうで。アタシは長年不規則なうえに1日2食だったんで…反省。

適度な運動

やはり適度は運動って必要なんですね！アタシは引きこもり気味で体を動かすなんて家事や買い物程度でした（汗）

ストレスをためない

出た！ストレス。何でもかんでもストレスのせいにして！正直、医者を疑った時期もあったし、多かれ少なかれストレスは誰しにもあるもの。

けど、アタシの実感として

ストレスと不安感は膵臓に悪い

なって体感しました。

思えば、みぞおちの痛みを確実に感じる様になったのは去年の入院時からだったし（子宮筋腫でした）

胃腸科の腹部エコーで担当医の顔色が変わった時は不安でいっぱい。大腸カメラで異常なしと言われるまで眠れぬ日々で。そのあと下痢が始まったし（食事も関係してると思うけど）

何より、原因がわからず不安に駆られている時はどんどん悪化していった気が。

一番酷かった時はなんと脂肪の点滴もしました。

自分の病状はネット情報より担当医

ネットで膵炎のことを調べると、体重減少や下痢は慢性膵炎の末期症状とか、慢性膵炎になると膵臓がんや糖尿病になるとか恐ろしい言葉しか目に入らず。

ネットで調べて不安が募る
→俗にいうグーグル病に陥った時もありましたー。

病気になれば不安になるけど

自分の病状は担当医に聞くのが一番！

後日院長先生に「ネットだとアタシの症状は末期って…」と聞いたらば

ネット情報は信じないこと。アナタは慢性膵炎じゃないし、ガンや糖尿病に進行するという心配もしなくて良い。とハッキリ言ってくれてやっと安心感が。

けど悪化しない様に気をつけることは必要ですよ！とも言われました→当然です。

とはいえネットのお陰で病院も知ることができたし、助かることも多かったのは事実なんですけど。自分の病状は担当医に尋ねるのが一番かなと。

和食も結構食べてたんだけどな〜と思ったり。

何はともあれ

原因が分かってホッとした！

薬を飲み始めて10日後に下痢が治り、1ヶ月ほどで体重も1キロ戻り、今は体の痛みもなく快調です！

脂質制限はまだ続けてるけど。
だいぶ緩くなりました。

体調不良とはいえ毎日の生活に支障が出るほどでは無く、温泉旅行やディズニーにも行ってましたんで、どうぞご心配なく。

ブログが滞っていたのは毎日のごはんが低脂質だったからという理由からなんですが。→見た目も地味めだったしね。

世間は糖質オフ流行りだからか、

脂質制限については情報やレシピが少なめなんですよね。

ってことで。

しばらくは低脂質な食事について綴っていこうかと！誰かのお役に立てれば此れ幸いデス。

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