牛丼がメインの食卓

手抜きごはんが続いております。こんばんは!

 

ある日の晩ごはんは

吉野家の牛すき焼き丼です。

吉野家の牛丼の脂質は並盛りで1杯あたり20.4gとやや高めなので脂質制限を始めてからは食べてないんだけど。

吉野家の冷凍食品 牛すき焼きの具

パルシステムで買った吉野家の牛すき焼きの具は

※パルシステムについては下記で。
オイシックスとパルシステムの決定的な違い。食事制限中ならパルシステム。

吉野家の牛すき焼きの具の栄養成分表示

1袋あたりの脂質が11.6g

しかも国産牛肉使用でこの脂質。
ほんと?(笑)

吉野家のお店の牛丼は確か輸入牛を使ってるので国産牛肉の方が脂質高いイメージなんだけどなぁ。

量が少なめだからかな?

吉野家のすき焼きの具を盛り付けた丼

脂身もしっかり入った吉野家の牛丼ぽいお肉でしたよ。流石に心配になって脂身は少々取り除いて食べたんだけど、味は吉野家の牛丼と似たような感じ。

久しぶりに吉牛を堪能できて満足です♪

脂質制限中でも牛丼食べたい!って方はぜひ。

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吉野家
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パッケージはちょっと違いますが中は一緒だと思う。Yahooと楽天は栄養成分表示がありますんで確認をば。

まぁすき焼きの割り下は醤油とお砂糖コンビゆえ脂質ゼロで作れるんで。脂質を高めるも抑えるもお肉の選び方のみなんだよね。

我が家はすき焼きが食べたくなったら輸入牛のモモ肉辺りを使ってすき焼きにしてます〜。

[低脂質レシピ]脂質の少ないお肉ですき焼き。タレが絡んだ野菜が旨い

すき焼きつながりで。浅草今半のすき焼き弁当もモモ肉仕様は低脂質ですよ。

[低脂質な駅弁]今半のすき焼き弁当、峠の釜めし、菜食弁当は脂質低めでした。

[おまけ]

ストウブ鍋で作ったパエリア

久々にパエリアを作りました。

パエリアもオリーブオイルの量と具材さえ気をつければ低脂質で作れますよー。レシピはいつも作ってるクックパッドでございます。

詳しくは下記の記事で。

[低脂質レシピ]サフランdeパエリア:ご飯もおかずも同時に出来る♪

お家で作ったパエリア

入れた具材は秋鮭・ホタテ・皮なし鶏モモ肉・トマト・スナップエンドウ・玉ねぎ。

お米2合使うんで「2人じゃ多いよね。余ったら明日食べよう」って作るたびに思うんだけど。

ダンナが食べきってしまう。

絶対食べすぎー!

[最近のぐう]

ある日の夕食時の風景。

ぐうはニャンモックでだらんと待機中。シュールだ(笑)

食事中の猫

愛猫ぐうの癒し動画をYouTubeで公開中です。良ければ見てね。

[あわせてどうぞ]

脂質制限スタート。低脂質な食品って?脂質やカロリーを楽に計算するアプリ

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