献立を考えるのって本当に面倒で。最近「あと1品」が思い浮かばなくて作らない日も多かったけど、ダンナは「これぐらいで十分」って言うので、潔く品数を減らした1週間の献立て。
低脂質なハヤシライスのルーもありました！1食の脂質10g以下で作れます
脂質制限中でも食べれる低脂質なカレーやクリームシチューのルーがあるのは知ってたけれど、ハヤシライスもありました！ハウスさんの特定原材料不使用シリーズは脂質もカロリーも低くて、味も通常タイプとなんら変わらず美味しいです。
1食で1日の1/3の栄養が摂れるベースフードを食べてみた率直な感想
1日に必要な栄養の1/3が摂れると言うベースフードのヌードルとブレッドを食べてみました。どれぐらいの栄養が摂れるのか？分かりやすく「あすけん」のグラフで表示してみたのでご参考までに。
［低脂質レシピ］鮭とほうれん草のクリームパスタ＆ハードリピしてるお蕎麦の話
低脂質に作れる、ほうれん草と鮭のクリームパスタレシピ。秋鮭と低脂肪乳を使ってバターを控えめにすれば脂質を抑えられますわ。生クリーム入りよりはあっさりしてるけど十分美味しいですー。と我が家お気に入りのお蕎麦など。
低脂質で大満足♪おウチ焼肉と鮭のちゃんちゃん焼き。鍋料理はラクで良い。
脂質制限中はお店で食べられない焼肉ですが、おウチ焼肉なら無問題。焼肉のタレは低脂質だし野菜はたっぷり食べれるし輸入牛のモモ肉にすれば安心の低脂質♪鮭のちゃんちゃん焼きも紅鮭や秋鮭を使えば脂質を抑えられます。
