ピザがメインの食卓

ある日の晩ごはんでこんにちは!
この日のメニューは

ピザです。

脂質制限中だとおそらく宅配ビザは脂質が高くて食べられないと思うんだけど、おうちで作ればピザは意外と低脂質でイケますわ。

 

ちなみにピザーラのサイトにはカロリー表示しかないんですね。

栄養成分表示が義務化されたっていうから2020年3月末までには脂質もわかるんかしら?

手作りおうちピザ

市販のピザ生地にピザソースを塗って、お好きな具材をどんどこ乗っけて焼くだけのお手軽おうちピザ。

この日乗っけた具材は玉ねぎ・トマト・ピーマン・ノンオイルのツナとハムでハーフ&ハーフにしてみました。

コーンやエビ、イカ、きのこ類を乗っけても良いスね!

 
ピザクラストはデルソーレのもので確か1枚の脂質は6gぐらいあったと思うんだけど。

具材はチーズ以外ほぼ低脂質なんで無問題。

ピザソースはカゴメ。
100gあたり脂質0.5gです♪

低脂肪のチーズ

チーズは毎度おなじみ「雪印北海道100 とろけるチーズ 脂肪分1/3カット」を一応計りながら乗っけて。

家で作ったピザをカットしているところ

ダンナの分にはシャウエッセンをプラスしてチーズも多めにしてみました。

スモークサーモンんを乗せたグリーンサラダ

あとはサラダ。

レタス、ベビーリーフ、ブロッコリー、オニオンスライス、スナップエンドウにスモークサーモン。

スモークサーモンも紅鮭なら低脂質

でございますYO!

ピザで晩ごはん

なんか1品足りなかったかな?と思いつつも

ピザ欲は充分満たされました。

デリバリーピザより美味しく感じるのは、やっぱり自分で作ったっていう贔屓心ゆえかしら?

 

で。
おうちピザも低脂質ですが

市販のピザも意外と低脂質で。

スーパーのチルド売り場を覗くと、ミニピザやピザトースト、大判のピザなんかも売ってますが。

脂質をチェックすると意外とイケそうなんですよね。

大判はさすがに1枚全部となるとオーバーしちゃうけど半分ならだいたい許容範囲。

ミニピザのパッケージ

ウチが朝ごはん用にたまに買ってるのはピッツァ職人のミニピザシリーズで。

ミニピザミックスのカロリーと脂質

1枚あたりの脂質は4g

市販のミニピザ

パンピザっぽいふんわりした生地にソーセージ、ベーコン、コーンとチーズが乗っかってるんだけど。

チーズは少なめかなぁ〜。

だから脂質が低いと思うんですけど。
 
にしてもこんなにミニサイズで具材少なめなのに脂質4gかぁ。ソーセージとベーコンだからかな。

お手軽なので良く買ってるけど、満足度はおうちピザの方が上ですな!

あ、しらすピザもおすすめです↓

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