ある日の晩ごはんでこんにちは！
この日のメニューは
ピザです。
脂質制限中だとおそらく宅配ビザは脂質が高くて食べられないと思うんだけど、おうちで作ればピザは意外と低脂質でイケますわ。
ちなみにピザーラのサイトにはカロリー表示しかないんですね。
栄養成分表示が義務化されたっていうから2020年3月末までには脂質もわかるんかしら？
市販のピザ生地にピザソースを塗って、お好きな具材をどんどこ乗っけて焼くだけのお手軽おうちピザ。
この日乗っけた具材は玉ねぎ・トマト・ピーマン・ノンオイルのツナとハムでハーフ＆ハーフにしてみました。
コーンやエビ、イカ、きのこ類を乗っけても良いスね！
ピザクラストはデルソーレのもので確か1枚の脂質は6gぐらいあったと思うんだけど。
具材はチーズ以外ほぼ低脂質なんで無問題。
ピザソースはカゴメ。
100gあたり脂質0.5gです♪
チーズは毎度おなじみ「雪印北海道100 とろけるチーズ 脂肪分1/3カット」を一応計りながら乗っけて。
ダンナの分にはシャウエッセンをプラスしてチーズも多めにしてみました。
あとはサラダ。
レタス、ベビーリーフ、ブロッコリー、オニオンスライス、スナップエンドウにスモークサーモン。
スモークサーモンも紅鮭なら低脂質
でございますYO！
なんか1品足りなかったかな？と思いつつも
ピザ欲は充分満たされました。
デリバリーピザより美味しく感じるのは、やっぱり自分で作ったっていう贔屓心ゆえかしら？
で。
おうちピザも低脂質ですが
市販のピザも意外と低脂質で。
スーパーのチルド売り場を覗くと、ミニピザやピザトースト、大判のピザなんかも売ってますが。
脂質をチェックすると意外とイケそうなんですよね。
大判はさすがに1枚全部となるとオーバーしちゃうけど半分ならだいたい許容範囲。
ウチが朝ごはん用にたまに買ってるのはピッツァ職人のミニピザシリーズで。
1枚あたりの脂質は4g
パンピザっぽいふんわりした生地にソーセージ、ベーコン、コーンとチーズが乗っかってるんだけど。
チーズは少なめかなぁ〜。
だから脂質が低いと思うんですけど。
にしてもこんなにミニサイズで具材少なめなのに脂質4gかぁ。ソーセージとベーコンだからかな。
お手軽なので良く買ってるけど、満足度はおうちピザの方が上ですな！
あ、しらすピザもおすすめです↓
脂質制限スタート。低脂質な食品って？脂質やカロリーを楽に計算するアプリ
［低脂質レシピ］シラス炒飯とピザ。シラスの美味しさに開眼した話
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こんにちは～♪
晩御飯にピザっていうのもいいですね。
ちゃんとサラダが添えられていていいなぁ。
初めて知ったんですけど、市販のピザ生地ってあるんですね。
いつも食パンで作ってました～(^▽^;)
それも美味しいんですけど、探してみます！
aoさん こんばんは〜♪
お返事遅くなってごめんなさいっ！！
晩ごはんピザ。アリですよー♪ピザだけじゃなんなんで、簡単にできるサラダでごまかしましたw。
市販のピザ生地。少し大きめのスーパーならだいたいどこにでもあるんじゃないかな？クリスピータイプやパンタイプなんかもあって、結構美味しいんでぜひ！
こんばんは！
鳥のささみとかモッツァレラチーズとかの使用ならもうちょいヘルシー？？
スナップえんどうが青々していて美味しそ〜う(*´-`)
あさん こんばんは〜♪
モッツァレラチーズなら普通のチーズよりは脂質低いですね！今回使ったチーズとほぼ同じぐらいでしたー。今度はモッツァレラチーズで作ってみようかな♪
スナップエンドウ美味しいですよねー。歯ざわりが大好きで良く買います。見た目要員でもありますわ（笑）