キムチ鍋

ある日の晩ごはんでこんにちは!

週末、ダンナとスーパーで買い物中に「来週は何食べたいー?」と尋ねたところ。

○○のひとつ覚え「クリームシチュー」と答えるかと思いきや、鍋は?鍋で良いじゃん!とキタ。

なぜなら目の前に鍋つゆが積まれていたから

→クリームシチューと答えたらいい加減怒られると悟った男

 

鍋かー良いねー通し!ということで。

早々に鍋です

切るだけでほぼ完成し、コンロも鍋もひとつしか使わず、洗い物も少なくて済むし、野菜もタンパク質も同時に摂れて体も温まる。ビバ鍋。

脂質が低い鍋つゆもいっぱいあるし、もう毎日鍋でいいじゃん!とは思うんだけど。

毎日続けばパスタやカレーが食べたくなるのはアタシの方(自爆)

セブンイレブンのマイルドキムチ鍋

この日の鍋はセブンイレブンの「マイルドキムチ鍋つゆ」

セブンイレブンのマイルドキムチ鍋つゆはコレ

辛いの苦手なアタシでも美味しく食べれるマイルドな辛さでしたよー。

栄養成分表示を撮り忘れてしまったんですが。

1パック(3〜4人前)で脂質6.75g

表示が100gあたりだったのが盲点でしたけど、2人で分ければ完食したって3.4gですから。脂質制限中の身には助かります!

ヨーカードーで買ったんでセブンのPB品ですが製造メーカーはミツカンです。

キムチ鍋を取り分けたところ

この日入れた具材は

白菜・長ネギ・しめじ・豆腐・人参・豚もも肉・ニラ

キムチ鍋のシメのチーズ入り雑炊

シメはチーズを入れて雑炊♪

チーズ入りキムチ雑炊

チーズは脂肪30%カットタイプを使用してます。

[低脂質レシピ]ズッキーニのツナ味噌チーズ焼きと低脂質なチーズの話

あとはトマトと沢庵と食後に梨を食べて〜あすけんに入力したところトータル脂質は11.5gでした!

 

脂質も糖質もビタミン摂取量もわかるアプリ「あすけん」マジ使えます。

あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

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詳しくはここで→脂質制限スタート。低脂質な食品って?脂質やカロリーを楽に計算するアプリ

[おまけ]

卓上調理つながりで〜ある日の晩ごはんは

ブルーノホットプレートでお家焼肉

BRUNOホットプレートで焼肉もどき

全ては焼肉のタレの包容力でなんとかなる系です。

お家焼肉で揃えた野菜類

もどきと書いたのは、ほぼ野菜がメインだから。

この日の野菜メンバーはキャベツ・じゃがいも・ピーマン・かぼちゃ・玉ねぎ・舞茸

ホットプレートに野菜を並べたところ

かぼちゃとじゃがいもはレンチンしてすぐ食べられるように→待ちきれないんで。

舞茸とじゃがいもはバターを召喚しました。

舞茸のバター醤油炒めってなんであんなに旨いの?

で、肉はオージービーフのモモ肉と豚モモ肉。エビの塩焼きと焼いたら旨いと聞いたカニカマも用意して。

そんな晩ごはんでした。

鍋といえば、今年も無印のビスク鍋を買わねば!と思って。無印良品週間中だし〜と検索したのに、まだ発売されてないみたい。

待ち遠しい!

[あわせてどうぞ]

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クックパッドレシピの揚げない南蛮漬けと無印のビスク鍋再び。