ある日のハヤシライスでこんにちは！
脂質の低いハヤシライスと言えば、ハウスの「完熟トマトのハヤシライスソース特定原材料7品目不使用シリーズ」（長い！）ですが。
詳しくはこの記事で。
→低脂質なハヤシライスのルーもありました！1食の脂質10g以下で作れます
スーパーを徘徊してて目についたハッシュドビーフのルー。あっ今回もまたハウスですね（汗）
脂質はどんぐらいかしら？とパッケージを見てみたら
脂質5.9g
意外と低いじゃない♪と嬉々としてカゴへ入れちゃいました。
1皿分表示なので2皿食べたら脂質11.8gだし、これに牛肉分の脂質も加わるので。
脂質制限中のアタシにしては少々高めな脂質になりそうな予感がプンプンしますが…たまにはフツーのルーを食べたくなったんだよね。
と言う事で。
いつも通り輸入牛のモモ肉と玉ねぎで作ったハッシュドビーフ。
お肉は少々少なめの180g → 脂質17.3g その代わりに玉ねぎたっぷりバージョンです。
ハッシュドビーフのルー6皿分で脂質35.4gなので牛肉と合わせて
6皿分のトータル脂質53g程度
6皿で分けたら1皿の脂質は9gなんだけど、アタシは1／4皿ぐらい食べちゃったんで脂質13gちょいってとこですかね。
ま、許容範囲ですわ♪
そしてその翌日。お正月にやってたドラマ「きのう何食べた？」を観たら
オムハヤシが頭から離れず
普段はケチャップをかけたオーソドックスなオムライスが好きで。
そこにハヤシソースをかけるなんぞ邪道！とまで思ってたアタシがこの有様よ…メディアの影響力たるや（汗）
オムライスはトロトロバージョンではなく、オーソドックスに卵で巻くタイプで作りましたよ。
中身は皮なし鶏モモ肉と玉ねぎ入りのケチャップライス。
そこへ昨日のハッシュドビーフの残りをとろ〜りと掛けまして。
オムハヤシ完成♪
残り物でテンション上がったの久しぶりだ（笑）
で、このオムハヤシの脂質を計算すると
卵1個：脂質6g
炒め油小さじ半分：脂質2g
皮なし鶏モモ肉60g：脂質2.3g
ハッシュドビーフ半皿分：脂質4.5g
玉ねぎ、ごはん、ケチャップなどの調味料は多く見積もってもプラス脂質1g程度なんで。
トータル脂質16g弱
今回はちょっと脂質のあるルーで作ったから、ちょい高めになりましたが。
1皿の脂質が1.1gという超低脂質なハヤシライスのルーで作ればさらに脂質は抑えられますね！
あとは野菜スープと野菜サラダで。ほぼ脂質無し。
オムハヤシ欲は満たされました♪
お店で食べたらきっと脂質は倍以上なんで。ビバ家ごはんですわ。
寒い間の寝床はアタシの足の間…w。
愛猫ぐうの癒し動画をYouTubeで公開中です。良ければ見てね。
脂質制限スタート。低脂質な食品って？脂質やカロリーを楽に計算するアプリ
オムハヤシ、美味しいよね
息子が好きで子供の頃リクエスト来ると作ったなぁ。
でも、ウチは旦那がハヤシライスソースあまり好きじゃなくて、そのうちビーフシチューオムライスが多くなったわ。
ま、どちらも美味しいけど、あ～ なんだか久しぶりにハヤシライスが食べたくなってきた～、猛烈に(*≧∀≦*)
私は甘いハヤシソースが好きで、ノーマルの『完熟トマトのハヤシライスソース』でルーを作る時はお砂糖をほんの少しだけど加えます。
しか～し❗️去年の今より４kg太ってしまってて、沢山ご飯食べるハヤシライスは…ま、いっか食事制限はいつでも始められる❗️←絶対痩せない人
脂質制限をきちんと続けてるTSUNさん、凄いなぁ⤴️⤴️
いさママさん こんにちは〜♪
息子さんの好物だったんですね。オムライスだけじゃなくてハヤシも作らなきゃいけない面倒な料理なのに、良く作ってたなんてスバラシイ〜。
旦那様はハヤシはNGだけどビーフシチューはOKなのか。確かに似てるけど違うよね。うちのダンナは違いが分からなそうだ…（笑）
ハヤシライスはごはんがススムよねー♪ダイエット中はキケンな食べ物？いやいや、好きなものを好きなだけ食べられるんだから幸せですよ！アタシの場合は致し方なしだから…トホホ。
うちも「きのう何食べた？」を観てオムハヤシにしましたｗ
年末年始はなんだかバタバタしていて、地上波で観たのがこの番組くらいだったので余計にインパクトが強くて
旦那は美味しければどんなオムライスでも好き派ですが、私がオーソドックスなものが好きな上に牛肉が好きでは無いのでなかなか作らないオムハヤシ
今回は「完熟トマトの（略）」で作りましたが、同じハウスでこんな商品もあったんですねぇ
何か買う時、ついいつも同じものを買いがちなので、もう少し幅を広げていこうと思います
あー朝起きたら布団の中に猫がいる生活が羨ましい
そして旦那はもっと羨ましがっています
今ですら寝起きが悪いのに猫なんていたらもう絶対起きないでしょ！
ひまわりさん こんばんは〜♪
あっ、やっぱり？あのオムハヤシは反則だよね。あんなに熱くプレゼンされたら誰でも食べたくなっちゃうよーw。
既にご存知かとは思いますが、アタシもオーソドックスなオムライスが好き！
オムハヤシは家で作ろうと思ったら、オムライスとハヤシライスと2つ作らなきゃだから結構手間だしね。
今回は違うルーを使ったけど、完熟トマトの〜の方が爽やかな酸味があって好きかも。ま、ダンナは「え？何が違うの？」って言ってたけどね（安定の味音痴）
朝起きたらスグ猫。幸せですよぅ〜♪ふふ。まぁ体調崩すと色々大変だなぁと思うけど、癒され度は満点ですよね。
猫がいると朝起きるのが楽しみで早起きになるかもよ？（笑）旦那様の夢がいつか叶いますように♪